兒童發展聯合評估中心

親職教育成長課程-注意力饗宴

我們常常聽到「上課要專心」、「注意聽」，到底什麼是「專心」，什麼又是「注意」呢?

※增進孩子的注意力

  注意力的種類

    集中注意力:將注意力聚焦於某一事物上，例:打蚊子/蟑螂、投籃、射箭

    持續注意力:持續聚焦於某一事物上 ，例:看電視/寫作業/聽演講 30 分鐘

    選擇注意力:選擇要聚焦的事物 ，例:上課時選擇聽老師講話，忽略雜聲

    轉移注意力:將聚焦焦點轉移到別的事物，例:從喜愛的話題轉移注意到新話題

    共同注意力:同時聚焦於兩件事物 ，例:聽寫、邊聊天邊開車

  注意力不佳可能會產生的行為

    集中注意力:無法將注意力聚焦於某一事物上，例:粗心大意、難以進入專注狀況

    持續注意力:無法持續聚焦於某一事物上 ，例:寫作業 5 分鐘就分心、停下

    選擇注意力:無法聚焦於應要聚焦的事物 ，例:上課時一直受到吵雜聲干擾

    轉移注意力:無法將聚焦焦點轉移到別的事物，例:看完電視未能轉換注意到作業上

  如何增進孩子的各類型注意力?

    集中注意力:疊積木、形狀配對、疊疊樂;投籃、接飛盤、擊掌、照相、夜市撈魚

    持續注意力:走迷宮、畫圖、拼圖、聽故事;球類運動/籃球、桌球、羽球、足球等

    選擇注意力:找東西/人/圖片、分類(垃圾/玩具/顏色)、拍手遊戲(369 不拍)

    轉移注意力:A→B→A→B(如:紅藍紅藍);活動間短暫休息、提醒、興奮事物留最後

  增進孩子五感注意力的活動

    視覺:找找看哪裡不一樣、連連看、望遠鏡看星星/賞鳥

    聽覺:聽音樂、聽聽有幾種鳥叫聲、聽聽海邊有什麼聲音、聽指令

    味覺:閉眼吃東西、猜飲料

    嗅覺:聞一聞大自然/生活中的氣味

    觸覺:摸摸看口袋/皮包裡有什麼、閉眼穿衣服

※多出遊或參與戶外活動，可增加孩子豐富的五感及注意力經驗